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Monday, May 14, 2012

HANDEBOL

1- HISTÓRIA
              
           A história mostra que na Grécia e Roma antigas já se praticava jogos de passar uma bola com as mãos, semelhantes ao que é executado no handebol.
              Mas o handebol mesmo, tem seus primeiro passos no século XIX, sendo o professor dinamarquês Holger Nielsen um de seus precursores, quando criou um jogo denominado “haandbold”. 
              Sabe-se que os países da Escandinávia, desde o final do século XIX, já praticava o handebol, sendo a Suécia também apontada como pioneira.
                 No Brasil, os registros históricos apontam que o handebol começou em São Paulo, vindo com os imigrantes alemães em 1920.
                  Em 1930, foi fundada a Associação Alemã de Handebol, que deu origem à Federação Paulista de Handebol, fundada em 1940, a primeira do país. Passou-se a ter um campeonato paulista  com vários clubes inscritos e posteriormente se espalhos por todo o País.
                 

2- O JOGO
                 
              O handebol é um esporte coletivo que tem como objetivo marcar gols utilizando as mãos.
                    É um jogo muito rápido, que quando não estou atacando, devo voltar para fazer a barreira (defesa) e impedir o meu adversário de marcar um gol.

3- DURAÇÃO DA PARTIDA
Categoria Principal: 2 x 30 minutos com intervalo de 10 min.
Categoria Infantil: 2 x 20 minutos com intervalo de 10 min.

4- JOGADORES
Titular: 7 jogadores, dos quais 6 são jogadores de campo e 1 goleiro
Reservas: no máximo 5 jogadores

5- ÁREA DO GOLEIRO

Somente o goleiro pode permanecer na área;
Se um jogador violar a área de gol adversária é cobrado um tiro de meta;
Se um jogador defensivo invade a própria área é cobrado tiro de 7 metros;
Dentro da área de gol a bola pertence ao goleiro, exceto quando está no ar.

6- CONDUÇAO DA BOLA
É feita com o drible.
O jogador só pode ficar parado com a bola na mão por no máximo 3 segundos e é lhe permitido dar no máximo 3 passos com a bola na mão.

7- COBRANÇAS

A) TIRO DE SAÍDA
O início da partida é realizado pela equipe que ganhou o sorteio, sendo que após o intervalo o tiro de saída pertence à equipe que não executou no início da partida.
Após um gol, o tiro é cobrado pela equipe que sofreu o gol.
O tiro é executado no centro da quadra em qualquer direção, em no máximo 3 segundos, onde cada jogador deve estar em seu meio campo.

B) TIRO DE LATERAL
Ocorre quando a bola sai pela lateral.
É executado no local onde a bola saiu.
Um pé do cobrador deve ficar sobre a linha lateral. O jogador adversário deve permanecer numa distância mínima de 3 metros do executor.


C) TIRO DE META
Ocorre quando ultrapassa a linha de fundo por fora do gol;
É executado pelo goleiro, dentro da área de gol e por sobre a linha, sem necessidade de esperar pelo apito do árbitro.

D) TIRO DE META
Ocorre quando for cometida uma falta pela equipe defensora, na área de tiro livre.
É executado no local onde a falta foi cometida, sem apito do árbitro.
A equipe defensora poderá formar uma barreira em frente a área do goleiro.

E) TIRO DE 7 METROS
È cobrado quando uma chance de gol for impedida de forma irregular;
Quando o goleiro lança para a sua própria área a bola que está fora dela;
Quando um jogador invade sua própria área para ter vantagem.
Deve ser executado dentro de 3 segundos, e o cobrador não pode ultrapassar a linha de 7 metros antes da bola deixar suas mãos. Os demais jogadores devem permanecer atrás da área de tiro livre.

F) TIRO DE ÁRBITRO
O jogo será reiniciado com tiro de árbitro quando os jogadores das 2 equipes cometem irregularidade ao mesmo tempo;
Quando a bola toca o teto ou outro objeto fixado sobre a quadra;
Quando o jogo é interrompido sem que tenha havido qualquer irregularidade.
O tiro é executado no centro da quadra de jogo, com o árbitro lançando a bola verticalmente para o ar apitando.


8- FUNDAMENTOS

A) RECEPÇÃO
Você deve segurá-la prendendo-a fortemente com os dedos, pois do contrário corre o risco de perdê-la.
Para proteger a bola de um só adversário você deve virar-se de costas para ele, pois lhe dará maior liberdade de movimentos.
Mas se estiver cercado por dois ou mais adversários, você deve segurá-la com as duas mãos puxando-a para próximo de seu corpo, pois lhe dará maior proteção.
Mas atenção, você não pode ficar mais do que 3 segundos com a bola na mão sem movimentá-la, assim você deverá passar a bola a um companheiro.

B) PASSE

O passe pode ser executado com as duas mãos, porém é melhor executado com uma mão devido ao tamanho da bola e a maior liberdade de movimentos que ele permite.
O passe normal (de ombro) é o mais comum e fácil de ser executado. O passe quicado serve não somente para enganar o adversário como também para dificultar-lhe o trabalho de intercepção da bola, se o adversário for alto.

C) CONDUÇÃO
No handebol, além de conduzir a bola quicando-a no chão, o jogador pode dar até três passos com ela na mão. Em seguida, ele pode arremessá-la ou passá-la, ou ainda, pode bater uma ou mais vezes a bola no chão e dar mais três passos antes de dar seqüência a jogada.

D) FINTAS
Se, durante a condução da bola, você for cercado por um ou mais adversários, você poderá fazer fintas nele. Desta forma, fintas são os movimentos que o jogador realiza para desequilibrar e confundir o adversário e podem ser realizados sem bola.
As fintas são muito usadas para fugir de uma marcação, alcançar uma posição melhor para receber um passe, interceptar um passe adversário e infiltrar-se numa defesa.

E) ARREMESSO
Para arremessar a bola ao gol você deve usar a mesma técnica do passe, mas deve fazer com mais força e velocidade, procurando enganar o goleiro quanto á direção da bola.
De preferência faça a bola bater primeiro no chão, bem próximo à trave, pois isto dificulta a defesa.

F) DEFESA DO GOLEIRO
Como no handebol as bolas são arremessadas com grande força e velocidade, o goleiro mais rebate as bolas do que as agarra.
O goleiro pode sair da área e jogar como qualquer jogador, desde que não tenha a posse de bola no momento da saída, e ao retorno para a área.


9- FALTAS

Agarrar, empurrar, segurar o adversário;
Socar a bola para desviá-la do adversário;
Usar os pés para apossar-se da bola ou defender-se;
Ficar com a bola na mão por mais de 3 segundos;
Dar mais que 3 passos sem quicar a bola no chão ou passá-la.

10- PENALIZAÇÕES

A) ADVERTÊNCIA
         Será aplicada  no caso de conduta anti-desportiva para com o adversário e são punidas progressivamente.

B) EXCLUSÃO
- Substituição irregular ou entrada na quadra de jogo irregular;
 - Por repetir conduta já aplicada a advertência;
  - O jogador que não liberar imediatamente a bola quando os árbitros tomam uma decisão contra sua equipe.
- Irregularidades repetidas quando da execução dos tiros pela equipe adversária.
Na exclusão a equipe deve ficar com menos 1 jogador por 2 minutos podendo a equipe ser completada após esse período.

C) DESQUALIFICAÇÃO
    - Entrada, na quadra de jogo, de um jogador não inscrito na súmula de jogo; 
- Irregularidades graves na conduta para com o adversário; 
- Conduta antidesportiva repetida por um  jogador, ou muito grave;
- Irregularidades graves na conduta para com o adversário;
- Conduta antidesportiva repetida por um  jogador, ou muito grave;
- Depois de uma terceira exclusão de um mesmo jogador ;
- Agressão fora da quadra de jogo por um jogador ou um oficial. 
A desqualificação de um jogador na quadra sempre vai acompanhada de uma exclusão, e o jogador desqualificado não pode retornar mais para a partida.
- Agressão fora da quadra de jogo por um jogador ou um oficial.
A desqualificação de um jogador na quadra sempre vai acompanhada de uma exclusão, e o jogador desqualificado não pode retornar mais para a partida.


11- FUNÇÃO DOS JOGADORES

GOLEIRO
PONTA DIREITO
PONTA ESQUERDO
MEIA ARMADOR DIREITO
MEIA ARMADOR ESQUERDO
ARMADOR CENTRAL
PIVÔ


12- SISTEMAS DE JOGO

- SISTEMA DEFENSIVO 6 X 0
- SISTEMA DEFENSIVO 5 X 1
- SISTEMA DEFENSIVO 4 X 2
- SISTEMA DEFENSIVO 3 X 3
- SISTEMA DEFENSIVO 3 X 2 X 1

- SISTEMA OFENSIVO 6 X 0
- SISTEMA OFENSIVO 5 X 1




Sunday, March 18, 2012

GINÁSTICA

   A ginástica é uma atividade que contribui para a melhoria  e manutenção do condicionamento físico e melhoria da saúde.. .
§Possibilita:
üO conhecimento do próprio corpo, seus limites e possibilidades;
üO trabalho com desafios corporais.

§Desenvolve as condutas psicomotoras:
- Esquema corporal, ritmo, orientação espaço-temporal, lateralidade, equilíbrio, coordenação motora ampla, coordenação motora fina, coordenação viso-motora.

TIPOS DE GINÁSTICA

A) Ginástica Geral
      
 É uma prática que busca a participação de todos aqueles que se sentem atraídos pela vivência e demonstração de forma criativa e original. 
§Oportuniza o conhecimento dos limites e possibilidades do corpo. 
§É uma ginástica de demonstração e não de competição, por isso, associa os elementos fundamentais  das diversas ginásticas.
§Desenvolve os componentes corporais como: flexibilidade, força, coordenação e agilidade.


B) Ginástica Artística

É um conjunto de exercícios físicos  realizados em aparelhos ou no solo.
O movimento dos ginástas são extremamente elegantes e demonstram força, agilidade, flexibilidade, coordenação, equilibrio e controle do corpo.

* Provas na Ginástica Artística:
-Masculinas: exercícios de solo, barra fixa, barras paralelas, cavalo com alças, cavalo sem alças e argolas.
- Femininas: exercícios na trave de equilibrio, barras assimétricas, cavalo sem alças e solo.


C) Ginástica Rítmica

Envolve movimentos do corpo combinados com a manipulação de diversos equipamentos em harmonia com uma música. Pode ser uma apresentação individual ou em equipe.

§Elementos Corporais da GR: saltos, equilíbrios, pivolts e flexibilidade.

§Aparelhos: corda, arco, bola, maça e fita.


D) Ginástica de Condicionamento Físico

Envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental.
É muito praticada nas academias.


E) Ginástica Circense

É a Ginástica que imita o circo.
Como destaque aparecem acrobatas, contorcionistas e equilibristas.

Tuesday, February 14, 2012

VOLEI

CARACTERÍSTICAS
          O volei é um esporte praticado por 2 equipes, numa quadra dividida por uma rede.
                    Seu objetivo é enviar a bola por cima da rede, para fazê-la cair na quadra adversária. Para isso, cada equipe dispõem de 3 toques para devolver a bola, além do toque do bloqueio.
 

 INÍCIO DO JOGO

                  O jogo começa depois de um saque realizado na linha de fundo da quadra, por cima da rede e na direção do campo contrário. 
                  A equipe adversária recebe a bola, cria estratégias de jogo para atacar, e a devolve, de maneira que os outros não possam devolvê-la.

QUADRA


POSIÇÃO DOS JOGADORES

1- Defesa/ Sacador
2- Atacante / Saída de Rede
3- Levantador / Rede
 4- Atacante / Entrada de Rede 
5- Defesa
6- Meio

REDE


- Feminino: 2,24 m  
- Masculino: 2,43 m

EQUIPES

- Titulares: 6 jogadores
- Reservas: 6 jogadores

FUNDAMENTOS

- Saque
- Toque
- Manchete
- Cortada
- Bloqueio

O JOGO

           - Ganha um set a equipe que primeiro marcar 25 pontos com uma diferença de 2 pontos em relação à outra equipe.
           - Para vencer o jogo a equipe tem que ganhar 3 sets, caso haja empate (2 - 2) se joga o quinto set de 15 pontos com um mínimo de 2 pontos de diferença.


     
     REGRAS


1- Bola na linha é dentro;
2- A equipe pode tocar na bola no máximo 3 vezes por jogada, além do toque no bloqueio.
3- É proibido  ao jogador dar 2 toques consecutivos na bola; 
4- A bola pode ser tocada com qualquer parte do corpo;
5- A bola deve ser passada por cima da rede, podendo tocá-la;
6- É considerada invasão, quando um jogador atrapalha a jogada do adversário por cima da rede ou quando ultrapassa os limites da quadra por baixo rede;
7- É proibido ao jogador tocar na rede; 
8- Durante o saque é proibido pisar na linha;
9- É proibido bloquear e cortar o saque;
10- Um jogador que estiver na defesa, não pode efetuar um ataque na zona de ataque.

LÍBERO

O líbero é um atleta especializado  em recepção e defesa.
Deve utilizar uniforme diferente dos demais, não pode ser capitão do time, nem atacar, bloquear ou sacar.
Só pode realizar levantamentos de toque do fundo da quadra. Caso esteja na zona de ataque, poderá  fazer levantamentos somente de manchete, pois se o fizer de toque, não pode pular.




HISTÓRIA

O volei foi criado em 9 de fevereiro de 1895 por William George Morgan nos EUA.
Seu objetivo, que trabalhava na "Associação Cristã de Moços" (ACM), era criar um esporte de equipes sem contato físico entre os adversários, de modo a minimizar os riscos de lesões.
Inicialmente jogava-se com uma câmara de ar da bola de basquetebol e foi chamado Mintonette, mas rapidamente ganhou popularidade com o nome de volleyball.
Em 1947 foi fundada a Federação Internacional de Voleibol (FIVB). Dois anos mais tarde foi realizado o primeiro Campeonato Mundial de Voleibol. Na ocasião só houve o evento masculino.


 Em1952, o evento foi estendido também ao voleibol feminino. No ano de 1964 o voleibol passou a fazer parte do programa dos Jogos Olímpicos, tendo-se mantido até a atualidade.


SISTEMAS DE JOGO


O sistema de jogo segue a posição em quadra dos jogadores.
Os três jogadores junto à rede são os jogadores no ataque e ocupam as posições 4, 3 e 2.
Os outros três são os jogadores da defesa ocupando as posições 5, 6 e 1. 


Os SISTEMAS de jogo são: 6x0, 5x1 (líbero), 4x2 simples e 4x2 com infiltração.


O primeiro número indica o número de "cortadores" ou "atacantes" e o segundo número o do(s) levantador(es).


(6x0) - nesse sistema de jogo todos os jogadores fazem a função de levantador quando passam pela posição 3 (rede).


(5x1) – nesse sistema existe somente um jogador que fará a função de levantador e os demais jogadores são atacantes, é o sistema que utiliza a função de líbero.


(4x2) - nesse sistema existem dois levantadores na equipe, os outros quatros jogadores são atacantes. Pode ser simples ou com infiltração.
O simples é quando o jogador no ataque é quem faz o levantamento e no infiltrado o levantador do fundo é quem levanta e o no ataque faz a função de atacante.